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Perdre du poids, Fait ou Fable
Pouvez-vous distinguer les faits de la fiction ?
Perdre du poids, Fait ou Fable
La perte de poids est un sujet plein des mythes et des fantasmes. Pouvez-vous distinguer les faits de la fiction ?
Quiz Preview
La course à pied à jeun fait maigrir davantage.
Courez à distance du repas précédent, cela aide à brûler les graisses.
Courir permet de perdre du poids.
Comme toute activité physique. Mais courir est particulièrement efficace.
Uriner fait maigrir.
Non, pour perdre du poids, il faut éliminer les graisses pas de l'eau.
Plus transpirer aide à perdre du poids
Non, ou presque pas. Pour perdre du poids, il faut éliminer les graisses pas de l'eau.
On peut maigrir en mangeant de calories proche de ses dépenses énergétiques.
Votre mantra: une alimentation équilibrée
Certains aliments peuvent être consommés autant que vous le souhaitez.
Tous les aliments apportent des calories, sauf si vous mangez des cailloux.
Il y a des aliments que vous ne devriez jamais manger.
Non, question de quantité. Gardez un bon équilibre alimentaire.
Un morceau de chocolat, c'est bien. Une barre de chocolat ne l'est pas.
Les végétariens perdent du poids plus facilement parce qu'ils ne mangent pas de viande.
Beaucoup de pain n'est pas un bon chemin pour perdre du poids.
Il faut éviter les sodas (Cola, Fanta, Sprite, Schweppes ...)
Tous les sodas sont des bombes caloriques. Ils contiennent beaucoup de sucre.
Certaines huiles sont moins grasses que d'autres.
Toutes les huiles contiennent presque 100% de matières grasses. A consommer en petite quantité.
Pour commencer à maigrir il suffit de marcher.
C'est une activité sportive simple et efficace. Avec environ 10 000 pas (6 à 7 km) par jour vous êtes sur le bon chemin.
Le stress fait grossir.
L’hormone du stress, le cortisol, n'aide pas à maigrir.
Pour garder la ligne: rester Zen !
Il n'existe aucun produit miracle pour maigrir.
Seul un régime hypocalorique et équilibré (+ activité sportive) permet une perte des kilos en trop.
Boire de l'eau aide à maigrir.
Quand vous sentez la faim venir, buvez de l'eau ou du thé, au lieu de grignoter.
